心身を浄化するグラウンディングとは? 大地とつながりエネルギー充電

自然から学ぶイメージ法

 

緑が生い茂る季節となりました。皆さんは今年の桜は満喫されましたでしょうか。
青々とした緑の葉や、咲き誇る花々の姿は、私たちに豊かなエネルギーを与えてくれます。

植物は、自分の場所を自分で選ぶことができません。与えられた場所で芽を出し、枝を伸ばし、光合成を通じて他者とコミュニケーションをします。時に雨や風にさらされても、回復する生命力に富み、自分の花まで咲かせます。そのしなやかさの秘密は何なのでしょう。

今回は、植物のしなやかな生き方をヒントに、心身を浄化し、エネルギーを充電する方法について考えてみたいと思います。

~大地に根を張る植物たち~

木々が地上で豊かな成長を遂げるには、大地にしっかりと根を張ることが必要です。根は、地上での豊かな成長を支えるために大地から栄養分を吸い上げ、地下で根を張りバランスを保っています。根を張っていない木は、どんなに幹が太く、枝を長く伸ばしていたとしても、ちょっとした衝撃で倒れてしまいます。

このような、自然のエッセンスを活用したイメージ法を、「グラウンディング」といいます。

~グラウンディングを試してみましょう~

グラウンディングとは、イメージを使って大地とつながり、必要のない感情やエネルギーを手放し、浄化する方法です。道具は何も必要なく、数分でできます。是非、お試しください。

【1】 椅子に腰掛け背筋を伸ばします。

【2】 目をつぶり、ゆっくりと呼吸を深めます。
    吐く息と一緒に、緊張が緩んでいくイメージをします。

【3】 尾てい骨周辺に意識を向けます。そこから下に向かってコードが伸びていくイメージをします。そのコードは地球の中心に向かってどんどん進んでいきます。

【4】 コードが地球の中心に到達したら、そこにいかりをおろします。コードを通じて、ご自分が地球の中心としっかり繋がるイメージをします。

【5】 ご自身にとって必要のない感情やエネルギー(いらいらや怒り、不安、焦り、緊張など)を、コードを通じて吐く息と一緒に地球の中心に流すイメージをします。

【6】 それらの感情やエネルギーは、地球の中心でリサイクルされ、浄化されたエネルギーに変わります。そして、必要なものだけがコードを通じて吸う息と一緒に体に戻ってくるのをイメージをします。

【7】 【5】【6】を、気持ちがいいだけ繰り返します。

~イメージの効果~

頭にイメージを描いただけで、効果があるとは思えない方もいらっしゃるでしょう。しかし、脳はイメージと現実の区別をつけられないと言われています。つまり、イメージを描くことで、実際に起きた時と同じ神経の衝撃が脳の中枢から出て、体の組織に影響を与えることができるということです。イメージ法は、心理療法の場でも活用されています。

現代人は脳を酷使しており、エネルギーが過剰に頭部へ上がりがちです。頭がいっぱいで、ふわふわして地に足が着かないということはありませんか?グラウンディングは、そんな時にもお勧めです。エネルギーを適度に下げてバランスをとり、冷静な判断に必要なクールな頭を取り戻す一助となります。

自然の恵みを活用し、私たちも自分の花を咲かせましょう。

【執筆】
ピースマインド・イープ 若尾秀美


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