パーソナルスペースの4つの距離-仲の深さで分かる心地良い距離

人との適切な距離とは?

 

 寒暖の差もようやくおさまり、過ごしやすい季節になりました。新生活を始められた方も、少しずつご自分なりのペースをつかみ始めてきた頃ではないでしょうか。一方で出会って間もない人との距離感は掴み辛く、ご苦労されている方もいらっしゃるかも知れませんね。
 今回は、人との距離感についてパーソナルスペースの観点から考えてみたいと思います。

 人との距離には心理的なものと、物理的なものとがあります。親しい人と接する場合と、まだ良く知らない人と接する場合とでは安心感や信頼感などが違い、身近に感じる度合いも変わってくると思われます。
この心理的な距離感は、自分と相手との物理的な距離にもリンクしており、当然、親しい相手であれば二人の距離は自然と近くなり、相手との関係が希薄になるほど距離が遠くなると考えられます。この物理的な距離がパーソナルスペースと呼ばれるもので、個人個人が持っている領域、いわば縄張りのようなものといいます。

パーソナルスペースの4つの距離帯

以下は、パーソナルスペースの4つの距離帯です。

1. 密接距離:0cm~45cm
家族、恋人など、ごく親しい人がこの距離にいることは許されるが、それ以外の人がこの距離に近づくと不快感を伴う
2. 固体距離:45cm~120cm
友人同士の個人的な会話では、この程度の距離がとられる
3. 社会距離:120cm~350cm
あらたまった場や業務上、上司と接するときにとられる距離
4. 公衆距離:350cm以上
講演会や公式な場での、対面のときにとられる距離

 それでは、相手がむやみに自分の領域に入り込み、近づいてきたらどうでしょう。何となく気持ちが落ち着かなくなったり、嫌な気持ちになったりしないでしょうか。逆に、傍に近づいてくれたことで喜びや親しみを感じることもあるかもしれません。
このように、相手の領域に入るということは、相手に何らかの感情を呼び起こさせる行動なのです。まして、出会って間もない場合は、この領域が強く張り巡らされている状態です。まだお互いが何も分かり合えていないときに、いきなり相手の領域に入ってしまって、関係が悪くなるのは避けたいものです。

相手の領域への侵入を防ぐには、相手が自分に近づいてきたときに、どのくらいの距離で止まるかを確認しておくことが大切です。その距離が相手にとっての安全な距離なので、その距離を目安にし、状況に応じてその距離を変えていく配慮が、相手との心の距離も縮める手助けになります。これから人と接する際には話し方や仕草の他、「距離感」にも注意してみてはいかがでしょうか。

【執筆】
ピースマインド・イープ 鈴木 麻美


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