11月4日
夕食を寝る3時間前には、終わらせよう

胃の中に食べものがあると、消化をするのにエネルギーを使って しまうので、眠りが浅くなってしまいます。 グッタリした時には、無理にたくさん食べずに 胃をカラッポにした状態で寝たほうが、早く回復できます!

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2005年11月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。