12月14日
ゆっくり腹式呼吸をやってみよう

腹式呼吸というと、みなさん難しく考えがちですね。でも大切なのは、息を長く吐くことなんです。お腹のそこから空気を出し切ってあげる。それを意識するだけで、カラダはとてもリラックスすることができます。ちょっとストレスが溜まってきたな…と思ったら、息を大きく吐いてあげることだけでも、十分にスッキリすることができますよ!

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2005年12月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。