12月19日
日光を浴びて、体のリズムを整えよう

どうも夜型で、朝が弱いという方も多いですね。一度夜型になってしまうと、朝のリズムに戻すのがとても大変です…そこで!夜型の方は、目が覚めたらすぐに日光を浴びてみてください!体内時計が少しずつ調節されてきて、無理なくリズムを戻していくことができますよ!

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2005年12月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。