12月23日
プルーンを食べて、鉄分を摂ろう

プルーンは、とにかくビタミンとミネラルが豊富!ビタミンB1は、りんごの約3倍、B2はオレンジの約5倍あると言われているんです。その中でも、群を抜いてスゴイのが、鉄分!プルーンの鉄分は、バナナの約13倍、グレープフルーツの40倍、含まれているといわれています。冷え性で基礎代謝が弱っている方は、少しずつでも摂ってみるといいですよ。

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2005年12月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。