12月29日
キャベツを、20回噛んでみよう

キャベツには、食物繊維がたくさん含まれています。100g中1.8gも含まれていますから、食べれば食べるだけ、ドンドン腸内環境を整えることができます!さらにキャベツには、ビタミンUが豊富に含まれていますから、胃腸の粘膜を強くすることもできるんですね。特に、ダイエットをしたい!という方は、20回噛むようにすると満腹の命令が脳に行き渡り、腸をキレイにしながら過食を押さえることができますよ!

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2005年12月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。