1月2日
大根やヌルヌル食品で、消化を助けよう

お正月は、ついついたくさん食べてしまいがち…胃腸に大きな負担がかかってしまいますよね。少しでも胃腸に負担をかけないためには、消化酵素を多く含む食品を摂るといいですよ。特にお勧めは…「大根」!!たんぱく質や脂肪を分解してくれる酵素がたくさん含まれています。そして、山芋やオクラなどの「ヌルヌル食品」も消化を助ける成分がたくさん入っていますよ!過食になりがちなこの時期は、料理にうまく組み入れてみてくださいね。

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2006年1月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。