2月1日
便の色と、長さをチェックしよう

自分が野菜不足かどうか、見分ける方法があります。それは…大便の色と長さを見るということ!食物繊維が少ないと、どうしても短くて太い便になりやすいです。食べてから便になるまで約24時間〜72時間と言われていますから、ここ3日間の食習慣がそのまま出ることになります!食物繊維が足りないよ、というサインだと捉えて、野菜を摂ることを心がけていきましょうね!

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2006年2月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。