4月30日
水の中で、手足を動かしてみよう

毎日食生活がみだれがちで、血管に負担をかけてしまっている…血圧やコレステロールが高い方も増えています。そのような場合、お風呂やプールの中で、手足を上げ下げしてみましょう!!水の中は、何もしなくても圧力が生じていますね。浴槽の上のほうでは「低い水圧」、浴槽の下のほうでは「高い水圧」と、浴槽の深さで水圧の高さに違いがあるんです。それを利用して、血管を圧迫したり、ラクにしたりと、血管をほぐしていく。すると、ガチガチの血管が少しずつフワ〜っとやわらかくなり、血管の状態を若返らせることができますよ!!ぜひ、試してみてくださいね!

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2006年4月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。