10月3日
更年期のホットフラッシュに注意しよう

更年期の女性に多い症状でホットフラッシュというものがあります。これは、女性ホルモンのひとつ「エストロゲン」の低下によるもので、「のぼせ」「ほてり」「めまい」「手足のしびれ」などの症状が現れます。これらは、更年期の症状として顕著なものですが、有酸素運動、リラクゼーション、マッサージ、ヨガなどによって、ほてりのほか、うつが軽減されることがあります。閉経後は徐々に回復することが多いです。

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2006年10月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。