11月19日
トリプトファンで神経を安定させよう

精神を落ち着かせたり、興奮させたり…そんな精神的なバランスを整えるのが「トリプトファン」!!乳製品などに含まれている必須アミノ酸です。体の中で、精神安定剤系のホルモン「セロトニン」と、生体リズムを整えるホルモン「メラトニン」といった脳内ホルモンの原料となります。ただ摂り過ぎると、肝臓に負担がかかることもありますので、バランスよく摂ってください!!

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2006年11月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。