1月2日
ビタミンEを、積極的に摂ってみよう

ビタミンEには、血液をサラサラにして、酸化した過酸化脂質という「老化のもと」を防ぐ役割があります。特に効果を発揮するのが、ビタミンCと合わせて摂取した時!ビタミンCとともに上手に摂りながら、相乗効果を得るほうが良いといえます。しかし、摂りすぎが害になることもありますので、サプリメントで摂取する方は、許容された範囲で摂るようにしましょうね!ちなみに食品では、ウナギの蒲焼やアーモンドなどに豊富に含まれています。

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2007年1月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。