2月17日
ナイアシンで代謝をよくしていこう

ナイアシンは、糖質や脂質が代謝するために必要なビタミンの一つです。魚やレバー、お肉などに多く含まれ、脳神経のはたらきを助けたり、血行をよくするはたらきがあります!!そして、二日酔いを防ぐはたらきもありますよ!ただ、過剰にこの成分だけを摂り過ぎると皮膚がヒリヒリしたり、かゆくなることもあります。食べ物をバランスよく摂取してカラダを整えていきましょうね!

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2007年2月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。