4月4日
ヨウ素で、代謝をグングン高めていこう

ヨウ素は、「甲状腺ホルモン」という代謝を高めるホルモンの材料となっています。このホルモンが増えると、タンパク質や脂質、糖質の代謝をよくしたり、心臓の動きをドクドク高めたりすることができます!!でも、ヨウ素が欠乏してしまうと代謝のホルモンを作り出せず、代謝を高める力が衰えてしまうんです。そうならないよう、コンブなどの海産物を上手に摂って、ヨウ素を補充しましょう!ただ、摂り過ぎると、逆にこのホルモンを作る力が衰えてしまいますから、摂り過ぎには注意してくださいね。

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2007年4月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。