5月9日
酵素をとって、元気と若さを保とう

酵素は、私たちの代謝を促したり、消化する力を働かせたり、免疫を強化するはたらきがあります。そのため酵素が不足すると、だるくて疲れやすい…肌が荒れやすい…などの、あらゆるトラブルが体で起こってきます。とはいっても、酵素の種類は3000種類以上あるといわれ、体で作られるものと食品から摂れるものがあります。食品から摂れる酵素は積極的に摂っていきましょう。新鮮な野菜などの生の食品や発酵食品に豊富に含まれていますよ!

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2007年5月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。