7月10日
ビタミンCは一度でなく、こまめに摂ろう

ビタミンCは、大人が1日に必要な目安の量は約85mgという説もあります。でも、だからといって一度に大量に摂っても体内に溜め込んでおく量には限りがあるので、それ以外は排泄されてしまうのです。だから、まとめて摂るよりも、こまめに摂る事が大切なのですね。ブロッコリーやジャガイモなどをスープにすると、溶け出したビタミンCも上手に摂取できますよ!ただし、ビタミンCは熱に弱いので、加熱して壊れる量も考慮しましょう。

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2007年7月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。