今日の健康ひとことり 健康のためのとっておきの“ひとこと”

7月22日一日の尿の量を知っておこう
私たちは、1日に約1.5リットルほどの尿を排泄します。通常で約300mlの尿が排泄されますから、1日5回したとすると1.5リットル!!大きなペットボトルと同じ量です。私たちの血液は腎臓で「ろ過」されて、これほど多くの水分が一日排泄されているのです。夏に汗を多くかくと体内の水分が減るため、腎臓はできるだけ体内に水分をとどめようとして濃い尿をつくろうとします。これは腎臓に負担になります。腎臓のためにも夏はしっかり水分をとってくださいね!
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2007年7月
31日 サトイモのぬめりは取らずに食べよう 15日 ドライマウスに注意しよう
30日 水虫予防に、靴選びに注意しよう 14日 夢を見るしくみを、知っておこう
29日 スモモの食物繊維で、便通を良くしよう 13日 カボチャを食べて、元気を取り戻そう
28日 歯周病をブラッシングで防ごう 12日 舌の味覚を感じるしくみを、理解しよう
27日 アリシンの殺菌作用を活用しよう 11日 ビワを食べて、気管や皮膚を潤そう
26日 スイカに含まれる、色素成分を摂ろう 10日 ビタミンCは一度でなく、こまめに摂ろう
25日 口を大きく開けて、たるみを解消しよう 9日 爪がどのように作られている知っておこう
24日 納豆の粒とひき割りの違いを知っておこう 8日 ビールでの水分補給は控えよう
23日 スパイスを使って薄味にしてみよう 7日 セサミノールで、老化を防ごう
22日 一日の尿の量を知っておこう 6日 動かせない筋肉について、知っておこう
21日 ナスの成分でコレステロールを下げよう 5日 ヨモギをお風呂に活用しよう
20日 十二指腸の役割を理解しよう 4日 顔年齢を、グングン若返らせていこう
19日 フラボノイドで、ガンを防ごう 3日 サケを焼く時の、ポイントを知っておこう
18日 脂肪をエネルギーに変える酵素をふやそう 2日 キシリトールで虫歯予防をしよう
17日 インゲン豆を食べて、胃腸の機能を高めよう 1日 トマトをソースにして、リコピンを摂ろう
16日 食べ過ぎが、動脈硬化をまねくと知ろう

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。 小鳥のさえずりには癒しの効果があります。


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