7月29日
スモモの食物繊維で、便通を良くしよう

スモモは、東洋医学的に肝にこもった熱を収めて、利尿を促進するはたらきがあるといわれています。さらに栄養成分的には、鉄分、リンなどを豊富に含んでいますから、貧血の予防にもつながるとも。そしてガブリ!と食べるとわかるたくさんの食物繊維!これが便通を良くしてくれる働きがあるのです。夏場にスーパーなどで多く出回りますので、ぜひ食べてみてくださいね!加工品でも、ジャムやお菓子など、いろいろ利用されています。

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2007年7月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。