8月22日
新鮮なアーモンドをたべよう

アーモンドなどのナッツ類には、オレイン酸やリノール酸などのコレステロールを下げる成分が豊富に含まれています。ただ、脂質分は多く、ビールのおつまみなどで売っているナッツ類の中には、揚げてさらに脂質が増えているものもあります。脂質分が多いと酸化しやすいため、カラダにとって悪影響を及ぼす事もあります。封をあけて時間のかなり空いたものは、なるべく摂らないように注意してみましょう。

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2007年8月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。