10月9日
ウォーキングは楽しみながらしよう

ウォーキングはカラダにいいと知っていても、毎日しなければ…と思うと、つい億劫になってしまう方もいらっしゃると思います。毎日でなくても、体調のよい週の3日だけでもよいと気軽に考え、継続させることが大事です。そして20分以上続けると、より脂肪が燃えやすくなります。楽しむ気持ちで、歩く習慣をつけていくといいですね。

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2007年10月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。