10月14日
二の腕を引っぱって、肩コリを改善しよう

肩こりや首コリが起こりやすい方は、「二の腕」が引っ張りポイントです。首、肩、腕はつながっていますから、この二の腕の外側を引っ張ると、首の上まで血行がよくなるのです。二の腕のいちばんよく伸びてやわらかい部分である「外側の皮膚(俗に振袖と呼ばれる部分)」を真横に引っ張ります。肩の力を抜いて、ラクな姿勢でしましょう!腕の下から上へ、上から下へと数回繰り返すとフワ〜ッと肩まで温まりますよ!

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2007年10月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。