11月15日
いつもより、30分早く寝てみよう

毎日の家事や夜遅くまで仕事などに追われている人は、睡眠不足になりがちで、睡眠を確保するのは難しいですよね…でも、毎日4〜5時間しか寝ていない方は、疲れがたまるとともに、代謝のコントロールもしにくくなり、太りやすくなりもなります。そこで、まずできる一歩として、30分早く寝てみましょう!睡眠不足の状態が改善されるとともに、昼間もしっかり活動できるようになりますよ。

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2007年11月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。