11月23日
額の横ジワをケアしてみよう

額の筋肉は「前頭筋」といわれていて、後頭部にある「後頭筋」と連動しています。前頭筋が縮めば、後頭筋が伸びるという関係があります。そこで額の横ジワがある人にお勧めなのが、頭部を動かさずに目を大きく見開くこと!まず、薄目を開けた状態をつくり、意識は額と後頭部の筋肉に。次に、大きく目を見開きますが、このときは、額だけでなく後頭部も上げる意識をして、5秒キープしてみましょう。そしてゆっくり最初の表情に戻す…ということを繰り返していれば、表情筋を鍛えて、額のケアをすることができます!1度に3セットを目安に実践してみてくださいね!

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2007年11月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。