11月30日
コンニャクで腸のお掃除をしよう

コンニャクには、グルコマンナンという水溶性の食物繊維が豊富に含まれています。この成分は保水力が強く、便のかさを増やしながら、腸を刺激して動かすはたらきがあります。さらにはコレステロール値や血糖値などを低下させ、毒素などを体外に排泄させるはたらきもあります!!ですからコンニャクは腸をキレイにするのに最適な食材なのです。寒い季節、おでんに入れるのもいいですよ!

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2007年11月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。