12月9日
ココアを飲んで、便通をよくしよう

ココアには不溶性の「食物繊維」が豊富に含まれています。ココアパウダー6gに対して、約2g近くも食物繊維が含まれています。そのうちの半分は、リグニンという不溶性の食物繊維なのです。腸の善玉菌を増やしてくれたり、便の排泄を促してくれます。1日1〜2杯飲むだけでも、腸をキレイにする働きがあることを覚えておきましょう!

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2007年12月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。