12月26日
片づけながら、ダイエットしよう

ダイエットというと、なかなか続かないものです。でも、お掃除や日常の動きをちょっと意識して「ながら運動」をすると無理なく続けることができます!ひざより下のものをとるときは、きちんと深くしゃがんでみる。不用品を仕分けるときも、腰をうまくねじってみたりなど…。部屋もきれいになって、体もシェイプアップすれば最高!大掃除をしながらできることがたくさんありますから、来年もいいスタートがきろう!というワクワクした気持ちにもなれますよ。

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2007年12月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。