1月9日
食生活は50点主義でバランスをとろう

食生活で、甘いものを食べない!食べ過ぎない!と決め付けてしまうと、どうしても長続きせず、途中で目標に進むことを断念してしまいます。大切なのは心とカラダのバランスをとること!甘い物を一切食べない!というのではなく、「週末だけ甘いものをOK」にするなど、100点満点ではなく、50点を目指すようにするといいですよ。

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2008年1月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。