2月20日
緑茶を飲んで、運動前後の脂肪を燃やそう

緑茶には、脂肪の燃焼を促進させるはたらきがあります。これは緑茶に含まれる「カフェイン」の効果で、体内に脂肪がたまるのを抑えます。特に運動前後に水分補給を緑茶ですると、普通の水を飲んだ場合よりも、体脂肪の燃焼が起こりやすいという報告もあります。飲みすぎには注意が必要ですが、生活の中に上手にとりいれていきたいですね。

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2008年2月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。