今日の健康ひとことり 健康のためのとっておきの“ひとこと”

3月9日きゅうりパックは、シミの原因と覚えよう
明日は勝負日というとき、きゅうりパックをする方がいますが、むしろシミを増やす危険性があります。 きゅうりには、紫外線でメラニンを増やす 「ソラレン」という成分が含まれています。このソラレンは、レモンやきゅうりの皮の下に多く含まれていて、パックをするとドーナツ型のシミができてしまいます。 化粧品よりも危険な可能性もありますので、十分に注意が必要ですね。
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2008年3月
1日 ソバを食べて、毛細血管を強化しよう 16日 DHAで、脳細胞を活性化させよう
2日 モロヘイヤを料理に活用しよう 17日 関節周辺のシワを保水ケアしよう
3日 髪におこる静電気を予防しよう 18日 オクラを、魚料理にたくさん活用しよう
4日 ゆで野菜は、電子レンジを活用しよう 19日 菜の花で、肝の機能を高めよう
5日 顔のほうれい線を予防しよう 20日 せっかちな人は、ストレスに注意しよう
6日 青いバナナの有効成分について知ろう 21日 サバの成分で血栓を防いでいこう
7日 スルメを噛んで、キレイになろう 22日 鼻の頭の、毛穴のひらきに注意しよう
8日 マグネシウムの働きを知っておこう 23日 ワカメをたべて、腸をキレイにしよう
9日 きゅうりパックは、シミの原因と覚えよう 24日 口臭が気になったときには、氷を食べよう
10日 牛肉の特性について知っておこう 25日 大豆のタンパク質に注目しよう
11日 冬場の食中毒にも注意しよう 26日 ささくれは安易にむかないようにしよう
12日 ゴマの種類による、栄養の違いを知ろう 27日 イチゴで動脈硬化の予防をしよう
13日 天然酵母パンを食べてみよう 28日 酸性の飲み物は、すばやく飲み込もう
14日 重すぎる朝食は、カラダに悪いと知ろう 29日 冷奴には、カツオ節をかけるようにしよう
15日 ジャスミンティーで心をゆるめよう 30日 耳の下から、あごの下をさすってみよう
31日 胃腸にやさしいハチミツを活用しよう

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。 小鳥のさえずりには癒しの効果があります。


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