5月3日
朝、バナナを1本食べよう

バナナは、「ビタミンC」「メラトニン」など、生活習慣病を防ぐ成分を多く含んでいます。そのため、毎日必ず食べる!という方もいらっしゃると思います。でも、バナナは「果糖」や「ブドウ糖」などの炭水化物が豊富であるため、とりすぎると「肥満」の原因になりやすいといえます。毎日摂取している方は、夜は食べずに朝食べるようにしたり、パンなどの炭水化物を少しへらして、バランスをとるとよいでしょう。栄養過多にならないように、調節しながら摂取するようにしてくださいね!

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2008年5月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。