5月13日
寝る3時間前に、間接照明に変えてみよう

ストレスがたまりやすく、夜なかなか寝付けない…という方は、寝る3時間前から「間接照明」で過ごしてみましょう。自律神経がリラックスモードに切り替わり、入眠しやすいカラダの状態になります。テレビなどもなるべく控えるようにすると、心を落ち着けて眠りにつきやすくなりますね。

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2008年5月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。