5月20日
寝る前3時間の過ごし方に気をつけよう

私達のカラダは、睡眠不足になるとインスリンの分泌が増えることで、血液中のエネルギーが「脂肪」として細胞内に取り込まれやすくなるといわれています。寝る直前に食事をすると、脂肪が付きやすくなり、なかなかダイエットができない…ということになりやすいのです。ヤセたい!と思っている方は、寝る3時間前には食事をしないようにするなど、睡眠前の時間を意識するとよいですよ。

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2008年5月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。