6月5日
ナッツを料理に使ってみよう

ナッツ類は、血液をサラサラに流れやすくするうえで、とても有効な食品です。そこでお勧めなのが、サラダやお料理に活用する方法です!そのまま食べるよりも、軽く砕いたり、刻んだりすると、消化吸収しやすくなり、血液サラサラ効果が高まります。アーモンド、ピーナッツなど、ナッツごとに成分は違いますので、いろいろ組み合わせて食べるとよいですね。

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2008年6月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。