7月12日
水中ウォーキングを試してみよう

腰やひざに痛みのある方に、激しい運動や、長時間のウォーキングはきついものです。でも、だからといって運動しなければ、筋肉は弱くなるし、運動不足になってしまう…そこで、お勧めなのが「水中ウォーキング」です。水中で歩くのであれば、水の浮力で体重の負荷がかかりにくくなります。そして、水の抵抗力がありますから、全身を使って短時間でエネルギーを効率よく燃焼することができるのです。痛みがあるから運動できない…とあきらめずに、前向きに少しずつチャンレンジしてみるといいですよ。

前へ

バックナンバー

2008年7月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。