9月9日
バナナで免疫力を上げよう

バナナには、免疫力を高めたり、リラックス効果があり、睡眠を促す物質「メラトニン」の分泌を促すアミノ酸が含まれています。牛乳や乳製品にもたくさん含まれていますので、「バナナミルク」として組み合わせると、よりいっそう免疫力がアップしていきます!不眠の方も改善が期待できるので、日頃から食べるといいですね。

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2008年9月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。