9月27日
ドライヤーをかけながら、エクサをしよう

毎日ドライヤーをかけながら、二の腕を細くする「ながらエクサ」を紹介します。ドライヤーを頭より上の位置にキープし、少しだけ頭を起こします。反対の手で下から上へ髪をかきあげていくんです。両手とも「二の腕」のぜい肉を意識することがポイントです。左右均等になるようドライヤーを持つ手を変えましょう。毎日のちょっとの工夫で、二の腕を引き締めていくことができます。

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2008年9月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。