今日の健康ひとことり 健康のためのとっておきの“ひとこと”

10月10日夏の皮膚ダメージを、早めにケアしよう
今年の夏も、心ならずも紫外線を多く浴びてしまった…と、悔やんでいる方も多いのでは?では、どのようにしたら、この浴びてしまった紫外線をリセットできるのでしょうか? 実は、「すぐに美白ケアをすること」が、一番の方法!遅くとも2ヶ月以内にはケアをすることが大事なのだそうです。ビタミンC配合の美容液や、メラニンを抑えてくれる「アルブチン」を豊富に含んだ美白マスクなど、夏場の皮膚ダメージは、早めにケアしておくことが大切です。 
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2008年10月
1日 玉ねぎのケルセチンに注目しよう 16日 納豆のニオイを和らげてみよう
2日 3つのポイントで、成長ホルモンを増やそう 17日 食べる順番に気をつけてみよう
3日 肉料理には、赤ワインを飲もう 18日 焼酎を飲んで、血行を促進させよう
4日 頭皮のスキンケアで、若髪を保とう 19日 秋はレンコンを料理に活用しよう
5日 クコの実を食べて、体力を回復させよう 20日 和食の調味料を見直そう
6日 30代に入ったら、乳がん検診を受けよう 21日 烏骨鶏の成分に注目しよう
7日 運動をして、便秘を解消させよう 22日 ゴマのセサミンを摂取しよう
8日 体臭が気になる時は、病気のサインを疑おう 23日 ダイエット臭に十分注意しよう
9日 レバーを上手に食生活に取り入れよう 24日 カテキンの濃度について知っておこう
10日 夏の皮膚ダメージを、早めにケアしよう 25日 秋の枯れ肌にならないよう注意しよう
11日 酢大豆を食生活に活用しよう 26日 そばの消化について知っておこう
12日 髪の洗いすぎに注意をしよう 27日 豆乳のホルモンについて学ぼう
13日 秋が旬のサンマには、大根おろしを添えよう 28日 青菜の食物繊維にも注目しよう
14日 20分以上歩いて、ポジティブになろう 29日 髪のツヤをアップさせていこう
15日 急に食事を減らすダイエットはやめよう 30日 ビタミンC不足の原因に注目しよう
31日 ナスの皮の成分に注目してみよう

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。 小鳥のさえずりには癒しの効果があります。


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