10月15日
急に食事を減らすダイエットはやめよう

ダイエットをする時に、急に食事の量を減らしたり、食事そのものの回数を減らしてしまうと、便秘になることがあります。女性は男性よりも皮下脂肪が多く、内臓脂肪が少ない傾向にあるため、急激に内臓脂肪だけを減らしてしまうことで、お腹の中にある内臓の位置をキープできなくなるのです。それが原因で、胃や腸が下へ垂れ下がってしまい、便が腸の途中で止まってしまって、スムーズな排便ができにくくなることがあります。そんなことからも、急激なダイエットはしないようにしましょうね。

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2008年10月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。