11月13日
便秘体質の方は、朝にゆとりをもとう

私たちの腸は、「朝食後」に大きなぜん動運動がなされます。少し時間かかりますが、腸に溜め込まれた消化物が直腸にながれ、便意を感じやすくするのです。でも、便秘がちの方は、ギリギリまで寝ていたり、朝すぐに家を出るなどして、この「便意を感じやすい時間」を逃してしまっている方が多いのです。ちょっと早めに起きて朝に余裕をもたせて、食後の便意を感じやすい環境をつくりましょう。

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2008年11月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。