12月6日
ダイエットでお米を控えるのはやめよう

お米を「炭水化物だから太る」と考えて、おかずばかり食べている方がいらっしゃいます。でも、お米は食べた後の「血糖値の上昇」がとてもゆるやかで、そのわりに腹もちがとてもよい食材です。決して高カロリーな食品ではなく、パンやうどんなどのように塩分も含まれていません。ですから、お米こそ太りやすい方にやさしい食材といえるのです。食生活は、「バランス」が大事です!

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2008年12月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。