12月19日
食材数の多いメニューを選ぼう

年末の忙しい時期になると、手早く食べられるものや、すぐに調理できる簡単な料理に偏りがちです。ちょっと食事が偏りがちだな…と感じている方は、食材数の多い料理を食べるようにしましょう。食材が多いほうが、より栄養のバランスはとりやすくなります。年末は体調を崩しやすいので、皆さん栄養のバランスには気をつけてくださいね。

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2008年12月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。