12月22日
寝る前に温かいハーブティーを飲もう

夜なかなか寝付けない…と悩んでいる方もいらっしゃると思います。そのような方は、寝る前に温かいハーブティーを飲んでみましょう。カラダが疲れて筋肉が硬くなっているときにはジャーマン・カモミールやバレリアン、不安や緊張を鎮めたいときにはラベンダーやオレンジピールスィート、胃が苦しいときには、ペパーミントなどがお勧めです。心も体も落ち着いて、スヤスヤ眠ることができますよ。

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2008年12月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。