1月26日
有酸素運動を生活の中に取り入れよう

有酸素運動を続けることは、体内に溜まった脂肪を少しずつ分解して、中性脂肪を減らす効果があります。でも忙しいから…と、つい運動不足なりがちですね。そこで、通勤時間に歩く時間を増やしたり、車から自転車に替えるなど、できるだけ有酸素運動を生活の中に取り入れてみましょう。運動する時間がとれなくても、ちょっとの工夫でメタボ対策ができますよ。

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2009年1月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。