1月30日
自分に必要な摂取エネルギーを知ろう

食事のカロリーを気にしている方は多いですね。でも、自分が摂取すると良いカロリー量を知っている方は少ないのでは?例えば、デスクワークが多い39〜49歳の男性は、2250キロカロリー、同じく女性では、1700キロカロリーが適量とされています。それなのに、あれこれ食べているうちに、つい必要なカロリーを超えてしまって…。後からダイエットしようとすると大変!カロリーには十分注意してくださいね。

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2009年1月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。