3月5日
38度のぬるめのお湯にゆっくりつかろう

寝る1時間前に38℃のお湯にゆっくりつかると、気持ちがス〜ッと落ち着いていきます。ぬるめのお湯は副交感神経を優位にさせて、気持ちをリラックスさせてくれるのです。最近ストレスが溜まりやすいなぁ…という方は、お風呂にゆっくり浸かってみませんか?ゆったりした時間を過ごすことも、たまには必要ですよ。

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2009年3月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。