3月21日
空腹対策をあらかじめ準備しておこう

食事時間じゃないのに、お腹がすいてあれこれ食べ過ぎてしまうことがありますよね。空腹で我慢ができないときには、ついカロリーの高いものや甘いものを食べ過ぎてしまいがち。そこで、カロリーが少ないコンニャクのゼリーや小さなおにぎりなどをカバンに忍ばせておくといいでしょう。また、ダイエット中だからお腹がすいても我慢しなくちゃ…とストレスを抱えるよりも、ちょっとだけ空腹を満たしたほうが、無理なくやせられますよ。

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2009年3月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。