4月22日
ヨーグルトで粘膜を強化しよう

ヨーグルトには、ビタミンAやビタミンB2が豊富に含まれているため、「粘膜を丈夫に」して「爪や髪を守る」効果があるのです。そしてヨーグルトは牛乳よりも胃腸にやさしいため、牛乳が飲めない方でも摂ることができます。陽虚体質などでエネルギーが不足ぎみの方は、冷たくしすぎたものを摂りすぎるのは控えるようにするといいでしょう。

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2009年4月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。