6月10日
ひざつけ座りで脚のシェイプアップをしよう

脚をキレイに細く保つためには、モモの内側の内転筋をきたえることが大切です。日ごろからできることとして、ぜひ「ひざつけ座り」を心がけてみましょう。電車の中でもひざとひざを付けて座ると、内転筋が鍛えられ、脚ヤセ、お腹ヤセにつながります。そのうえ見た目がとても美しくなりますから、ぜひ意識してみてくださいね。

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2009年6月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。