6月11日
体重とウエストの測定を毎日しよう

最近どうも太ってきたな…と感じてはいませんか?でも体重を計る習慣がないと、自分の体重がどれくらいなのかわかりませんよね。そのような方は、まずは「体重計」に毎日乗る習慣をつけましょう。そしてお腹周りがだぶついてきた方は、毎日ウエストを計りませんか。自然と食事が減ってきたり、カロリーのより低いものを選ぶようになったりと、メタボの予防や改善につながります。そして、無理のないダイエットを進めることができますよ。

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2009年6月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。